Cómo demostrar amor en la pareja: 3 claves desde la terapia de pareja

Hay muchos motivos para acudir a terapia de pareja. A veces es por una infidelidad o porque estamos atravesando una crisis, pero uno de los más comunes es que no sabemos cómo demostrar amor, o al menos no lo hacemos de la manera en que nuestra pareja espera o necesita.

Este tema, que podría parecer sencillo o fácil de resolver, en realidad tiene muchas dimensiones que afectan la relación. Por ejemplo, si eres tú quien considera que su pareja no demuestra amor, quizá puedas sentirte inseguro o poco correspondido. Por el contrario, si tu pareja es quien te dice que no le demuestras amor, es normal que experimentes cansancio o incluso frustración al creer que lo que haces no es suficiente.

Pensando en ambos escenarios, quiero compartirte algunos puntos clave sobre cómo demostrar amor en la pareja que he aprendido en mis años de experiencia como terapeuta.

1. No hay una sola manera de demostrar amor

Quizá a ti te gustaría escuchar constantemente que te quieren, ¿pero qué tal si la forma en que tu pareja te hace saber lo que siente por ti es preparando tu comida favorita o sacando tu auto de la cochera cuando sabe que tienes prisa?

Actualmente hay mucha información disponible sobre los diferentes lenguajes del amor. Aunque es muy interesante esta perspectiva, no suelo abordar el tema de esa manera porque prefiero ver la problemática desde la realidad de cada pareja, sin encasillar, considerando la historia de vida de cada quién, en qué contexto crecieron, qué ejemplos tuvieron en su infancia y cómo es que cada quien aprendió a expresar cariño.

2. La clave es la comunicación

En el consultorio he trabajado con parejas donde uno se queja amargamente porque no recibe flores, pero su pareja dice que no le da flores porque su manera de demostrar amor es trabajar mucho para que no les falte nada. Cuando ambos escuchan el punto de vista del otro, el problema no parece tan grave, pero para llegar a esta comprensión hay muchos malentendidos previos.

Para hacer sentir amada a nuestra pareja, lo más importante es tener la capacidad de comunicarnos, decirnos el uno al otro cuáles son nuestras preferencias, deseos y necesidades; y escucharle con la misma atención y cuidado con la que nos gustaría ser escuchados.

3. Hay que trabajar para encontrar el punto medio

Si realmente tu pareja y tú quieren estar juntos, siempre se puede negociar para encontrar un punto medio donde ambas partes se sientan atendidas y consideradas, sin que se vean obligados a actuar de maneras que no les hagan sentir cómodos.

Por ejemplo, imaginemos que a ti encantaría recibir mensajes cariñosos durante el día, pero a tu pareja le incomoda escribir "cosas cursis" porque en su familia nunca se acostumbraron a eso. Si ninguno cede, tú sentirás que te ignoran y tu pareja se sentirá presionado. Pero si hay disposición a negociar, pueden encontrar un punto medio, por ejemplo, que te manden un mensajito a mediodía, solo para decirte: "Espero que tengas buen día" y tú, por tu parte, puedes apreciar el esfuerzo detrás de este mensaje, en vez de quedarte con el reclamo de “nunca me escribes”.

Encontrar ese equilibrio no significa que ambos tengan que ceder por igual en todo, ni mucho menos que deban renunciar a su forma de ser. La clave está en entender que el punto medio no es una derrota, sino un acuerdo, un espacio donde ambos deciden encontrarse para cuidar lo que han construido. 

¿Cómo demostrar amor en la pareja? La terapia puede ayudarte

Muchas veces, la dificultad para demostrar amor no tiene que ver con falta de ganas, sino con nuestra historia de vida. Al entender el origen de tu forma de amar, puedes decidir si esa forma te funciona en tu relación actual o si necesitas incorporar nuevas herramientas. La terapia te da la libertad de elegir cómo quieres amar, en lugar de repetir automáticamente lo que viviste.

También es importante aclarar que el objetivo de la terapia no es forzar a que tú o tu pareja cambien su forma de ser, sino encontrar la manera en que puedan adaptarse a las necesidades del otro y puedan hacerse sentir acompañados y queridos mutuamente.

La terapia de pareja es muy útil para aprender a demostrar amor, pero no porque te demos una guía de pasos o una lista de deberes, sino porque, a través del diálogo y otras herramientas terapéuticas, vamos a indagar en qué necesita cada uno para sentirse querido y cómo pueden, a partir de sus propias personalidades y recursos, transmitir todo el amor que sienten.

¿Te gustaría desarrollar las herramientas para demostrar más amor en tu relación?

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Sandra Elizalde Terapeuta de parejas