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Los "NO" en la comunicación.

Uno de los puntos más importantes a tratar en terapia de pareja es la COMUNICACIÓN, si, es el primer consejo que le dan a toooodas las parejas que manifiestan tener problemas:

-"es que deben mejorar su comunicación"...

Y si supiéramos hacerlo, no habría problemas, deja tu de Pareja... ¡Mundiales Caray! Es por eso que les traigo unos maravillosos tips de uno de los Terapeutas Breves de la Actualidad: Giorgio Nardone.*



Empezaremos con lo que NO SE DEBE HACER... (y que seguramente todos hacemos ) que son los ingredientes del diálogo qué fracasa.



1.PUNTUALIZAR

Si, eso que hacemos cuando con nuestra mejor intención, explicamos y detallamos a nivel racional, inteligente y lógico y sin darnos cuanta ya estamos hablando como maestros 🤦🏻‍♀️ o deja tu... ¡Como tu madre!, explicándole al otro porque las cosas deben ser de un modo y no del otro...



2. RECRIMINAR

"Someter a la pareja a un proceso en el que se le puntualizan sus culpas, aunque pueda parecer una manera correcta y legítima de aclaración, tiende a producir en el acusado reacciones emotivas de rebeldía." 🧐

Osease, que si quieres dialogar acerca de algo malo que hizo el otro, para empezar, la recriminación lo único que hace es que el otro escuche para defenderse...



3. ECHAR EN CARA

"El que echa en cara se coloca como víctima del otro, y desde esta posición de dolor, utiliza su propio sufrimiento para inducir a la pareja a que corrija estos comportamientos qué lo han generado. Sin embargo, por desgracia, el resultado habitualmente es que no solo la pareja cambia de comportamiento, sino que incluso se indispone, se enfada y a menudo llega a ser aun más opresivo".

(veremos cómo comunicar el sufrimiento sin echar en cara, es decir evitar el papel de víctima)



4. SERMONEAR

se parece al primero de puntualizar, pero aquí además va cargado del "deber ser" lo legal, la moral... Si, otra vez hablar como la madre o el Padre de la iglesia...



5. ¡TE LO DIJE!

Y sus variantes: "yo ya lo sabia" "No me quisiste hacer caso ¿ves?"

Si de por si el otro ya se siente mal de haber cometido un error, lo que esto puede ocasionar es que su malestar y enojo lo dirija a uno...



6. LO HAGO SOLO POR TI

Cuando alguien suelta esta frase, hace sentir al otro en deuda, y también inferior, ya que se ve obligado a recibir este "generoso acto altruista". Lo único que denota es egoísmo y necesidad de reconocimiento por parte de quien lo dice.


7. "DEJA, LO HAGO YO"

Descalificacion disfrazada de gentileza

Una ayuda no requerida no solo no ayuda, sino que perjudica.



8. REPROBACIÓN

Este digamos sería uno de los más "sublimes" ingredientes del diálogo fallido, ya que no es una frase tal cual reprobatoria. Es aquella que esta compuesta por una felicitación o reconocimiento seguida del famoso "pero". Y esto lo veo todos los días en terapia, hay personas que no son capaces de dar reconocimiento, o validar, parecería que nada es suficiente.


¿Que tal eh? ¿Cuantas de estas aplicas en tu pareja? y ni idea que esto es lo que impide el acercamiento.


Primero atentos a no hacer esto que ya en otra entrada del blog les traigo lo que si se debe hacer y como hacerlo, para lograr esa comunicación clara, respetuosa y que construya su relación en una donde sean cómplices, donde experimenten la verdadera intimidad: aquella donde te sientes seguro de mostrarte vulnerable, frente a frente.


Sandra Elizalde.


  • Del libro: "Corrigeme si me equivoco"

Giorgio Nardone


Si deseas trabajar en la comunicación con tu pareja, envíame un Whats App al

55 6110 2998



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